DELISH KITCHEN
  1. レンジで簡単調理!ゆで鶏と海藻サラダ

レンジで簡単調理!

ゆで鶏と海藻サラダ

下味をつけたささみ肉と海藻ミックスを混ぜるだけ!酸味の効いたオリジナルドレッシングもクセになります♪ドレッシングはお好みのものに変えて楽しめます。ささみ肉をサラダチキンに変えればさらに手早く作れます。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    114kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ささみ 2本
  • グリーンリーフ 2枚
  • 海藻ミックス(乾燥)8g
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ☆中華ドレッシング
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ2
  • しょうゆ小さじ2
  • ごま油小さじ2

作り方

  1. 1.

    ボウルに海藻ミックスを入れて水で戻す。

  2. 2.

    耐熱容器にささみを乗せて、酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱が取れたら食べやすい大きさにほぐす。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    器にグリーンリーフ、海藻ミックス、ささみを盛り、中華ドレッシングをかける。

レビュー

(2件)

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  • おにく
    美味しかったです!
  • 猫のしっぽ
    レンジでささみを暖める時、一枚一枚間をあけたほうが良いと思います。様子を見て、返すことも必要です。