レンジで簡単調理！
ゆで鶏と海藻サラダ
調理時間
約10分
カロリー
114kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.7g
脂質
4.6g
たんぱく質
12.4g
糖質
2.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
下味をつけたささみ肉と海藻ミックスを混ぜるだけ！酸味の効いたオリジナルドレッシングもクセになります♪ドレッシングはお好みのものに変えて楽しめます。ささみ肉をサラダチキンに変えればさらに手早く作れます。
手順
1
ボウルに海藻ミックスを入れて水で戻す。
2
耐熱容器にささみを乗せて、酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱が取れたら食べやすい大きさにほぐす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
器にグリーンリーフ、海藻ミックス、ささみを盛り、中華ドレッシングをかける。
おにく