デリッシュキッチン

ごま油が香る♪
レタスとわかめのサラダ

4.3

調理時間

10

費用目安

100前後

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簡単に作れて、しんなりレタスとわかめの食感が楽しい一品! 人気のごま油とにんにく風味で食欲がわいてきます♪

  • カロリー

    57kcal

  • 炭水化物

    3.6g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    1g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • レタス 1/2個
  • わかめ(乾燥) 大さじ1
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • ごま油小さじ2
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • 白すりごま小さじ1

手順

  1. 1

    レタスは一口大に切る。 わかめは水に入れてもどし、水気を切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、レタス、わかめを加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    生わかめを使う場合はどうすればいいでしょうか。

    A

    約25gを食べやすい大きさに切り、レシピ通りお作りください。

  • Q

    ドレッシングのアレンジを教えてください。

    A

    塩の代わりにポン酢をかけるとサッパリといただけます。ごま油の代わりにマヨネーズを入れても合います。

  • Q

    加えるとしたらおすすめの食材はありますか。

    A

    ツナやハム、カニカマなどを足すと食べごたえがアップします。

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