DELISH KITCHEN

トースターで焼く!

揚げないおからコロッケ

4.3

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    120kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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揚げずにトースターで焼いて簡単に仕上げます! おからを使ってカサ増し♪ ツナの代わりにコーンなどを入れても◎

材料 【8個分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切り、耐熱容器にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する

  2. 2

    じゃがいもを耐熱容器に入れて熱いうちにつぶし、おから、ツナ、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。8等分にしてまるめる。

  3. 3

    別の耐熱容器にパン粉、オリーブオイルを入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで3分加熱する

    ポイント

    ほんのり色づくまで加熱してください♪

  4. 4

    2に薄力粉、溶き卵を順につけ、4のパン粉をつける

  5. 5

    天板にクッキングシートをしいて5を並べてトースターで焼き色がつくまで10分程焼く

    ポイント

    天板からシートがはみ出さないようにしてください。一般的なクッキングシートの耐熱温度は約250℃です。レシピの加熱時間や火加減を厳守し、その場から離れず調理しましょう。高温下での調理や過度な加熱は、燃えたり変質する可能性があるので注意して下さい。メーカーによって耐熱温度が異なるので、必ず注意事項をご確認ください。途中様子をみて焦げそうな場合はアルミホイルをかぶせて下さい。

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • てぃん

    簡単で味付けも優しく、ソースをかけなくても美味しかったです!

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