DELISH KITCHEN

もちもち満腹!
トマトともち麦のサラダ

3.3

(6件)

調理時間

30

費用目安

300前後

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ごろごろ大きめに切った野菜ともち麦で 満足のいく1品に! 腹持ちがいいもち麦をたくさん使って満足感のある一品に♪

  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

    21.9g

  • 脂質

    7.2g

  • たんぱく質

    6.5g

  • 糖質

    18.2g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ミニトマトは半分に切る。きゅうりは縦半分に切り、1cm厚さに切る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気を切る。

  2. 2

    ゆで卵は6等分のくし切りにする。 もち麦は鍋に湯をわかし、15〜20分ゆでて水気を切り、水で洗ってぬめりを落とし、水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ミニトマト、きゅうり、玉ねぎ、ゆで卵、もち麦を入れて混ぜる。

レビュー

3.3

(6件)
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