1. もちもち満腹!トマトともち麦のサラダ

もちもち満腹!

トマトともち麦のサラダ

ごろごろ大きめに切った野菜ともち麦で 満足のいく1品に! 腹持ちがいいもち麦をたくさん使って満足感のある一品に♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ミニトマトは半分に切る。きゅうりは縦半分に切り、1cm厚さに切る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    ゆで卵は6等分のくし切りにする。 もち麦は鍋に湯をわかし、15〜20分ゆでて水気を切り、水で洗ってぬめりを落とし、水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ミニトマト、きゅうり、玉ねぎ、ゆで卵、もち麦を入れて混ぜる。

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