もちもち満腹!
トマトともち麦のサラダ
3.5
(7件)
調理時間
約30分
費用目安
300円前後
ごろごろ大きめに切った野菜ともち麦で 満足のいく1品に! 腹持ちがいいもち麦をたくさん使って満足感のある一品に♪
- カロリー - 173kcal 
- 炭水化物 - 21.9g 
- 脂質 - 7.2g 
- たんぱく質 - 6.5g 
- 糖質 - 18.2g 
- 塩分 - 0.8g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - ミニトマトは半分に切る。きゅうりは縦半分に切り、1cm厚さに切る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気を切る。 
- 2 - ゆで卵は6等分のくし切りにする。 もち麦は鍋に湯をわかし、15〜20分ゆでて水気を切り、水で洗ってぬめりを落とし、水気を切る。 
- 3 - ボウルに☆を入れて混ぜ、ミニトマト、きゅうり、玉ねぎ、ゆで卵、もち麦を入れて混ぜる。 
レビュー
3.5
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