もちもち満腹!
トマトともち麦のサラダ
3.5
(7件)
調理時間
約30分
費用目安
300円前後
ごろごろ大きめに切った野菜ともち麦で 満足のいく1品に! 腹持ちがいいもち麦をたくさん使って満足感のある一品に♪
カロリー
173kcal
炭水化物
21.9g
脂質
7.2g
たんぱく質
6.5g
糖質
18.2g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ミニトマトは半分に切る。きゅうりは縦半分に切り、1cm厚さに切る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気を切る。
2
ゆで卵は6等分のくし切りにする。 もち麦は鍋に湯をわかし、15〜20分ゆでて水気を切り、水で洗ってぬめりを落とし、水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ミニトマト、きゅうり、玉ねぎ、ゆで卵、もち麦を入れて混ぜる。
レビュー
3.5
(7件)
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