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  • ハロウィン特集

冷やしても美味しい!

おからのかぼちゃポタージュ

おからがとろみになってとっても美味しい! 飲みごたえのあるポタージュスープです♪ にんじんやコーンでもつくってみてください!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    109kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは芯を取って薄切りにする。かぼちゃは1口大に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にかぼちゃと玉ねぎを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。

  3. 3.

    おから、バターを加えて混ぜる。

  4. 4.

    ミキサーに、☆の調味料、3を加えてなめらかになるまで撹拌する。

  5. 5.

    耐熱容器に戻してふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して温めたら完成。