冷やしても美味しい!
おからのかぼちゃポタージュ
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
おからがとろみになってとっても美味しい! 飲みごたえのあるポタージュスープです♪ にんじんやコーンでもつくってみてください!
カロリー
109kcal
炭水化物
13.5g
脂質
5.1g
たんぱく質
2.6g
糖質
8.9g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは芯を取って薄切りにする。かぼちゃは1口大に切る。
2
耐熱容器にかぼちゃと玉ねぎを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。
3
おから、バターを加えて混ぜる。
4
ミキサーに、☆の調味料、3を加えてなめらかになるまで撹拌する。
5
耐熱容器に戻してふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して温めたら完成。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか?
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
レビュー
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(1件)
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