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レンジで簡単!

豆苗と油揚げのお浸し

お浸しも簡単にレンジで作ります♪ ささっとできるお助け副菜です。 ぜひお試しください。

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    59kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 豆苗 1袋
  • 油揚げ 1/2枚
  • ☆調味料
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 和風顆粒だし ひとつまみ

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。油揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、縦半分に切り、7〜8mm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に豆苗、油揚げを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとり、水気を切る。

  3. 3.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、600Wのレンジで30秒加熱する。

  4. 4.

    2に3を入れて混ぜる。