DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
豆苗と油揚げのお浸し

4.3

調理時間

10

費用目安

100前後

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お浸しも簡単にレンジで作ります♪ ささっとできるお助け副菜です。 ぜひお試しください。

  • カロリー

    59kcal

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    1.9g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豆苗 1袋
  • 油揚げ 1/2枚
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • 和風顆粒だしひとつまみ

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。油揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、縦半分に切り、7〜8mm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器に豆苗、油揚げを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとり、水気を切る。

  3. 3

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、600Wのレンジで30秒加熱する。

  4. 4

    2に3を入れて混ぜる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • キキ

    めっちゃ簡単で助かりました! 味も凄く美味しかったのでまた作ろうと思います!
  • ちぃ

    上品な味付けで美味しかったです。レンチンはしないで鍋でゆがきました。
  • れあそん

    うん、確かに豆苗が良い
  • みーあ

    簡単に作れて、美味しかったです〜😊

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