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    レンジで簡単!

    豆苗と油揚げのお浸し

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    お浸しも簡単にレンジで作ります♪ ささっとできるお助け副菜です。 ぜひお試しください。

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      59kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 豆苗 1袋
    • 油揚げ 1/2枚
    • ☆調味料
    • みりん 大さじ1
    • しょうゆ 小さじ2
    • 和風顆粒だし ひとつまみ

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。油揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、縦半分に切り、7〜8mm幅に切る。

    2. 2.

      耐熱容器に豆苗、油揚げを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとり、水気を切る。

    3. 3.

      耐熱容器に☆を入れて混ぜ、600Wのレンジで30秒加熱する。

    4. 4.

      2に3を入れて混ぜる。