DELISH KITCHEN
  1. 中までぎっしり♪ちくわの肉詰弁当

中までぎっしり♪

ちくわの肉詰弁当

袋で混ぜてしぼり入れて作るので手が汚れません!ちくわがメインおかずに変身♪コロコロサイズで食べやすく、お弁当にぴったりなおかずです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    264kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ちくわ 4本
  • サラダ油小さじ2
  • 白いりごま 小さじ2
  • ☆たね
  • 豚ひき肉 80g
  • 小さじ2
  • 片栗粉小さじ2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • ★調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1

作り方

  1. 1.

    保存袋に☆を入れて粘りが出るまでよく揉む。

  2. 2.

    袋の端を切る。

  3. 3.

    ちくわの穴にたねをしぼり入れて、3等分に切る。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて両端に焼き色をつける。

  5. 5.

    中火で転がしながら3分程焼く。ふたをして弱火にする。肉に火が通るまで3分程蒸し焼きにする。

  6. 6.

    ★を加えて全体にからめる。

  7. 7.

    白いりごまを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしてください。お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

レビュー

(2件)

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