中までぎっしり♪
ちくわの肉詰弁当

手順

1. 1

   保存袋に☆を入れて粘りが出るまでよく揉む。

2. 2

   袋の端を切る。

3. 3

   ちくわの穴にたねをしぼり入れて、3等分に切る。

4. 4

   フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて両端に焼き色をつける。

5. 5

   中火で転がしながら3分程焼く。ふたをして弱火にする。肉に火が通るまで3分程蒸し焼きにする。

6. 6

   ★を加えて全体にからめる。

7. 7

   白いりごまを加えて炒め合わせる。

   ポイント

   十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしてください。お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。