くるくるチリたまが可愛い♪
10分ワンパン弁当
洗い物も楽ちん！いっぺんに作ってうれしい時短♡ 豚バラとちくわをくるくる巻いてチリソースにからめました。 簡単なのに時間をかけて作ったような出来栄えに驚きます！
カロリー
657kcal
炭水化物
71.1g
脂質
26.4g
たんぱく質
24.9g
糖質
69.1g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは縦に切込みを入れて開き、豚肉をしいて片栗粉をふって乗せ、手前からきつめに巻き、つまようじを刺して1cm幅に切る。
2
小松菜は食べやすい大きさに切る
3
フライパンにサラダ油を薄くぬり、1、2を入れて弱火にかけ、卵を割り入れて酒を加え、ふたをして2分ほど加熱する
4
小松菜を取り出して、目玉焼きは塩をふり、しっかりと火が通ったら取り出す
5
ケチャップ、コチュジャン、しょうゆを加えて炒め合わせる
6
取り出した小松菜はちりめんじゃこを加えてごま油と塩こしょうで味をととのえる
7
器に白ごはんを盛り、4、5、6をつめる
きのくっく