1. くるくるチリたまが可愛い♪10分ワンパン弁当

くるくるチリたまが可愛い♪

10分ワンパン弁当

洗い物も楽ちん!いっぺんに作ってうれしい時短♡ 豚バラとちくわをくるくる巻いてチリソースにからめました。 簡単なのに時間をかけて作ったような出来栄えに驚きます!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    657kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • サラダ油少々
  • 大さじ1
  • 白ごはんお茶碗1杯(150g)
  • くるくる豚チリ風
  • 片栗粉小さじ1
  • ケチャップ大さじ1
  • コチュジャン小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1/2
  • 目玉焼き
  • 1個
  • 少々
  • 小松菜とじゃこの中華和え
  • ごま油小さじ1
  • 塩こしょう少々

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作り方

  1. 1.

    ちくわは縦に切込みを入れて開き、豚肉をしいて片栗粉をふって乗せ、手前からきつめに巻き、つまようじを刺して1cm幅に切る。

  2. 2.

    小松菜は食べやすい大きさに切る

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を薄くぬり、1、2を入れて弱火にかけ、卵を割り入れて酒を加え、ふたをして2分ほど加熱する

  4. 4.

    小松菜を取り出して、目玉焼きは塩をふり、しっかりと火が通ったら取り出す

  5. 5.

    ケチャップ、コチュジャン、しょうゆを加えて炒め合わせる

  6. 6.

    取り出した小松菜はちりめんじゃこを加えてごま油と塩こしょうで味をととのえる

  7. 7.

    器に白ごはんを盛り、4、5、6をつめる

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