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手が汚れない!

レンジで作るお弁当ハンバーグ

ボウルに材料を入れてスプーンで混ぜるだけ!ハンバーグのソースがなくても美味しく食べられるように加えたケチャップもポイントです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2個分

作り方

  1. 1.

    ボウルに合びき肉、塩、こしょう、パン粉を入れてスプーンで混ぜ、ケチャップを加えて混ぜる(肉だね)。

  2. 2.

    シリコンカップに肉だねを等分に入れる。

  3. 3.

    片方にコーンを埋め込む。

    TIPS

    コーンは解凍しておきましょう。

  4. 4.

    耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  5. 5.

    一度取り出し、もう片方の肉だねにピザ用チーズをのせ、チーズが溶けるまでさらに30秒加熱する。

  6. 6.

    お弁当箱に盛り、お好みでケチャップ、パセリをかける。

    TIPS

    お弁当に詰める際は、ご飯やおかずの粗熱を十分にとりましょう。

レビュー

(1件)

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  • ペコちゃん
    子供に不評でした 簡単で良かったのですが残念です
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