かさましおかず！
ちくわつくね弁当
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
ちくわでかさ増ししたつくねを、マヨポンで仕上げたさっぱりコク旨なメインおかずのお弁当♪副菜には枝豆としめじの塩昆布炒めを合わせ、バランスよく満足感のあるお弁当に仕上げました！
カロリー
633kcal
炭水化物
72.1g
脂質
23.4g
たんぱく質
30.6g
糖質
69.9g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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調理時間
約15分
費用目安
500円前後
ちくわでかさ増ししたつくねを、マヨポンで仕上げたさっぱりコク旨なメインおかずのお弁当♪副菜には枝豆としめじの塩昆布炒めを合わせ、バランスよく満足感のあるお弁当に仕上げました！
カロリー
633kcal
炭水化物
72.1g
脂質
23.4g
たんぱく質
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糖質
69.9g
塩分
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