かさましおかず！
ちくわつくね弁当

材料 【2人分】

• ごはんお茶碗2杯(300g)
• <ちくわつくね>
• 鶏ひき肉 150g
• ちくわ 4本
• 大葉 4枚
• サラダ油大さじ1/2
• ☆下味用調味料
• 片栗粉大さじ1
• 塩こしょう少々
• 酒大さじ1
• ★調味料
• ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2
• マヨネーズ大さじ1
• <枝豆としめじの塩昆布和え>
• 枝豆[冷凍] 100g
• しめじ 1/2パック(50g)
• 塩昆布 大さじ1
• 鶏ガラスープの素小さじ1/4
• ごま油小さじ1