味噌でコクアップ!
鶏むね肉とチンゲン菜のからし味噌丼
4.6
(3件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
いつもの味噌味を簡単アレンジ!からしを加えて忙しい時にも作りやすい味付けです。鶏むね肉は大きく切って食べ応えもアップ!鶏むね肉がない場合は、鶏もも肉でもお作りいただけます。ぜひお試しください。
- カロリー - 620kcal 
- 炭水化物 - 87.2g 
- 脂質 - 14g 
- たんぱく質 - 28.4g 
- 糖質 - 85.2g 
- 塩分 - 1.9g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
- 1 - チンゲン菜は根元の先を少し切り落とし、3cm幅に切る。茎と葉に分ける。 
- 2 - 鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。 
- 3 - フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。 
- 4 - チンゲン菜の茎を加えてしんなりするまで炒め、チンゲン菜の葉を加えてさっと炒める。☆を加えて炒め合わせる。 
- 5 - 器にごはんを盛り、4をのせる。 
レビュー
4.6
(3件)
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