デリッシュキッチン

ランチにおすすめ!
白菜とツナのパスタ

4.1

調理時間

20

費用目安

300前後

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忙しい時にもパパッと作れるお手軽レシピ!お好みできのこを加えてもおいしくお召し上がりいただけます♪

  • カロリー

    532kcal

  • 炭水化物

    79.7g

  • 脂質

    14g

  • たんぱく質

    18.4g

  • 糖質

    74.8g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は2cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆで、ゆで汁(100cc)を取り分け、水気を切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら、ツナ缶、白菜を加えて油が馴染むまで炒め、スパゲティ、☆を加えて混ぜ合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

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