ランチにおすすめ！
白菜とツナのパスタ
調理時間
約20分
カロリー
532kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
79.7g
脂質
14g
たんぱく質
18.4g
糖質
74.8g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
忙しい時にもパパッと作れるお手軽レシピ！お好みできのこを加えてもおいしくお召し上がりいただけます♪
材料 【2人分】
- スパゲティ 200g
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 白菜 4枚(320g)
- にんにく 1かけ
- オリーブオイル大さじ1
- ☆調味料
- 唐辛子(輪切り)少々
- 塩小さじ1/2
- 黒こしょう少々
- パスタのゆで汁100cc
手順
1
白菜は2cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。
2
鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆで、ゆで汁(100cc)を取り分け、水気を切る。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら、ツナ缶、白菜を加えて油が馴染むまで炒め、スパゲティ、☆を加えて混ぜ合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- シンプルに美味しい😳✨味付けは塩こしょうしか使ってないのに汁まで飲み切りました！また作ります👌
cyapi
めちゃいいね( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 白菜とツナだけなのにｳﾏｯ!!!( *˙ω˙*) 火加減強めで手早く絡めると良き( *˙ω˙*)وみぃ
美味しかったです。 かつお節や海苔をお好みでかけて食べました。烈火竜
白菜好きと節約家にぴったりな料理です。
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choma