しっかり系豆腐おかず
照り焼きだれの豆腐ハンバーグ
調理時間
約30分
カロリー
391kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
22.1g
脂質
20.8g
たんぱく質
23.4g
糖質
19.3g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
てりてりの見た目でご飯が絶対すすみそう！甘辛だれをよーく煮からめて味をしっかり馴染ませるのがポイントです。
材料 【2人分】
- キャベツの葉のせん切り 2枚分
- プチトマト 4個
- サラダ油大さじ1/2
- ☆豆腐だね
- 木綿豆腐 1丁(300g)
- 合いびき肉 100g
- 溶き卵 1/2個分
- パン粉大さじ2
- 塩こしょう各少々
- ★甘辛だれ
- 酒大さじ1と1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- みりん大さじ1と1/2
- 砂糖大さじ1/2
