DELISH KITCHEN

ジューシーな仕上がり!
油揚げ餃子

4.3

(3件)

調理時間

20

費用目安

300前後

お気に入りに追加

餃子の皮を油揚げで代用!豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉を使ってさらに糖質カット♪ボリューム満点なおかずです。

  • カロリー

    140kcal

  • 炭水化物

    2.7g

  • 脂質

    10.3g

  • たんぱく質

    8.1g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    干ししいたけは水で戻し、みじん切りにする。キャベツ、ニラ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    油揚げは熱湯で表面の油を落として、水分を拭き取る。

  3. 3

    半分に切り、中に具材を詰めて行けるように空ける。

  4. 4

    タネの具材を全て混ぜ合わせる。

  5. 5

    しっかりと混ざったら油揚げに詰める。口をしっかり塞ぐ。

  6. 6

    ごま油をフライパンにひき、中火で熱して、口から焼いて開かない様にする。

  7. 7

    焼き色がついたら、違う面を2分ずつ蓋をして弱火で焼く。

  8. 8

    全体に焼き色が軽くつけば完成。

レビュー

4.3

(3件)
※レビューはアプリから行えます

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連カテゴリ