食べ応えバッチリ!
豚肉と高野豆腐の細切り炒め
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
オイスターソースで味付けした中華風の炒め物のレシピです。高野豆腐に味がしっかり染みて箸がすすみます。
カロリー
478kcal
炭水化物
13g
脂質
31.2g
たんぱく質
29.8g
糖質
11.3g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ロース肉[生姜焼き用] 200g
- 高野豆腐 2個(34g)
- ピーマン 3個
- にんにく 1かけ
- しょうが 1かけ
- ごま油大さじ1
- ☆肉下味
- 酒大さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 片栗粉大さじ1
- ★合わせ調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
- オイスターソース大さじ1
手順
1
豚肉は1cm幅に切り、ボウルに入れて☆を加えて揉み込む。
2
高野豆腐は水(分量外:適量)に浸して戻し、しっかりと水気を切り、厚さを半分に切って細切りにする。
3
ピーマンは半分に切ってへたと種を取り、細切りにする。にんにく、しょうがはみじん切りにする。
4
ボウルに★を入れて混ぜる。
5
フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れて香りが立つまで弱火で炒め、1の豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
6
高野豆腐を加えて1分程炒め、ピーマンを加えて油が馴染むまで炒める。★を加えて炒め合わせる。
レビュー
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(2件)
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