ボリュームおかず！
鶏肉と厚揚げのカレー照り焼き
鶏肉と厚揚げを香ばしく焼いて、カレー粉入りの照り焼き調味料で炒めます。甘辛くてスパイシーな味わいはごはんにぴったりです。
- 調理時間 約20分
カロリー
257kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ねぎは4cm幅に切る。
2.
厚揚げは食べやすい大きさに切る。
3.
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がついたら裏返す。厚揚げ、ねぎを加えて時々返しながら焼き、焼き色がついたらふたをして弱火で2分程蒸し焼きにする。
6.
☆を加えて全体を炒め合わせる。
レビュー
(4件)
4.2
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