DELISH KITCHEN

手軽に手作り!
豆腐バー

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(2件)

調理時間

1

費用目安

100前後

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しっかり水切りした豆腐を調味料でつけた、食べ応え抜群の豆腐バーの作り方をご紹介します!おつまみとして食べたり、おやつにもおすすめです♪

  • カロリー

    37kcal

  • 炭水化物

    0.9g

  • 脂質

    2.1g

  • たんぱく質

    3.3g

  • 糖質

    0.7g

  • 塩分

    0.2g

  • ※1本分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【6本分】

手順

  1. 1

    豆腐は6等分の棒状に切り、それぞれキッチンペーパーで包む。耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱する。上下を返し、さらに2分加熱する。粗熱をとって水気を切る。

  2. 2

    豆腐のキッチンペーパーを変えて包み直し、バットにのせる。豆腐の上にバットまたは底が平らな平皿をのせ、1kgほどの重石をのせて2時間おく。水気を切る。

    ポイント

    レンジ加熱のあと、さらに重石をのせてしっかりと水切りをします。

  3. 3

    保存袋に豆腐を並べ入れ、☆を加えて軽くふってなじませる。空気を抜いて袋の口を閉じる。

  4. 4

    冷蔵庫で1日おく。途中で上下を返す。

注意事項

・本レシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。

よくある質問

  • Q

    白だしはめんつゆに変えても作れますか?

    A

    3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍量を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。

レビュー

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(2件)
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