手軽に手作り!
豆腐バー
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(2件)
調理時間
約1日
費用目安
100円前後
しっかり水切りした豆腐を調味料でつけた、食べ応え抜群の豆腐バーの作り方をご紹介します!おつまみとして食べたり、おやつにもおすすめです♪
カロリー
37kcal
炭水化物
0.9g
脂質
2.1g
たんぱく質
3.3g
糖質
0.7g
塩分
0.2g
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆腐は6等分の棒状に切り、それぞれキッチンペーパーで包む。耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱する。上下を返し、さらに2分加熱する。粗熱をとって水気を切る。
2
豆腐のキッチンペーパーを変えて包み直し、バットにのせる。豆腐の上にバットまたは底が平らな平皿をのせ、1kgほどの重石をのせて2時間おく。水気を切る。
ポイント
レンジ加熱のあと、さらに重石をのせてしっかりと水切りをします。
3
保存袋に豆腐を並べ入れ、☆を加えて軽くふってなじませる。空気を抜いて袋の口を閉じる。
4
冷蔵庫で1日おく。途中で上下を返す。
注意事項
・本レシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。
よくある質問
- Q
白だしはめんつゆに変えても作れますか?
A3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍量を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。
レビュー
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(2件)
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