さっぱり美味しい♪
鶏ひき肉と春雨のエスニックサラダ
たまにはエスニックで気分を変えて♪パクチー入りでまるでお店で食べるような味わいの春雨サラダです。最後に合わせるときは、材料をさっと混ぜるのがポイントです。
カロリー
212kcal
炭水化物
21.6g
脂質
9.3g
たんぱく質
10.4g
糖質
19.9g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器に春雨、春雨が浸るくらいの水(分量外:適量)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで7分加熱する。冷水に浸して粗熱をとり、水気を切る。食べやすい長さに切る。
2
紫玉ねぎは薄切りにする。パクチーは4cm幅に切り、トッピング用に1/5量取っておく。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏ひき肉を入れてそぼろ状になるまで炒める。☆を加え、汁気がなくなるまで炒め煮にする。
4
ボウルに★を入れて混ぜ、春雨を加えて混ぜる。3のひき肉、紫玉ねぎ、パクチーの4/5量を加えてさっくりと混ぜる。
5
器に盛り、残りのパクチー(1/5量)をのせ、ミニトマトをそえる。
レビュー
4.5
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- お弁当に入れました。鶏挽き肉、ナンプラー、チリペッパーがないので、鶏もも肉を細く刻み、胡瓜、七味唐辛子を使いました。美味しかったです。
みき
あえたあとに少し時間置いちゃって、春雨が ほとんどの汁吸っちゃってて味が薄まっちゃた~^^; でもサッパリ系の味でとても美味しかったです♪ エスニックサラダ作るのはじめてだったけど 作りやすく、成功しました💮 とにかく紫サラダが可愛いーわあー🧅💜 メインはアジア料理で統一し、ミントミートご飯🍚
まり