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    火を使わないレシピ!

    むね肉のタイ風サラダ

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    パサパサしがちなむね肉をレンジでしっとりとさせて♪ タイ風に味付けした野菜たっぷりのサラダです!

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      255kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      きゅうり、トマト、紫玉ねぎを5mm角程の大きさに切るは5mm角程の大きさに切り、玉ねぎは5分程水にさらして水気を切る。

    2. 2.

      鶏むね肉はフォークで数カ所穴を開ける。耐熱容器に鶏むね肉と☆を入れて混ぜ合わせる。ふんわりラップをして600Wで6分加熱する。冷めたら食べやすい大きさにさく。

    3. 3.

      ボウルに鶏肉、切った野菜、★を入れて混ぜ合わせる。器に盛り、ピーナッツをまぶしパクチーとレモンを添えて完成。