簡単に作れる！
レンジですき焼き風
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調理時間
約15分
費用目安
400円前後
忙しい時でもレンジで簡単にできるお手軽レシピです。お好みで卵黄や温泉卵を添えてお召し上がり下さい。
カロリー
327kcal
炭水化物
14.1g
脂質
16.8g
たんぱく質
22.9g
糖質
12.7g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに牛肉、酒、しょうゆを入れて揉み込む。
2
豆腐は4等分に切る。ねぎは斜め1cm幅に切る
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
耐熱皿にクッキングシートをのせ、半量の豆腐、ねぎを敷き、半量の牛肉を広げてのせる。同様に計2個作る。☆を等分にまわしかけ、包む。600Wのレンジで5〜7分加熱する。そのまま2分程蒸らす。
5
器に盛り、お好みで温泉卵を添える。
レビュー
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