少ない油で揚げ焼き!
えのきの海苔巻き揚げ
安く手に入るえのきを使った、おつまみやちょっとした副菜におすすめのレシピのご紹介です♪めんつゆマヨで下味をつけることで、そのままでもおいしくいただけます。
- カロリー - 214kcal 
- 炭水化物 - 16.8g 
- 脂質 - 16.8g 
- たんぱく質 - 3.5g 
- 糖質 - 12.9g 
- 塩分 - 1.2g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - えのきは根元を切り落とす。 - ポイント - えのきはほぐれていない場合は、ほぐしましょう。 
- 2 - ボウルにめんつゆ、マヨネーズを入れて混ぜ、えのきを加えてさっと混ぜ、6等分に分ける。 
- 3 - 焼きのりは6等分の長方形に切り分ける。2のえのきに巻き、同様に計6個作る。全面に片栗粉をまぶす。 
- 4 - フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れてこんがりと焼き色がつくまで、転がしながら中火で焼く。 - ポイント - ・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。 
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。
よくある質問
- Qめんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか? Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 美味しく出来ました。
- Teeさん えのきにコクのある味つけ。美味しかったです。
- ましまし 巻くのがちょっと面倒でしたが、味は凄く美味しかったです。海苔の風味とめんつゆの濃い味とご飯によく合いました。カリカリの部分としっとり部分と出来て美味しかったです。
- むむむ えのきではないですが、、、 味付けがうまくできず、微妙でした! でも、美味しくいただきました♪
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まいこ