DELISH KITCHEN
【少ない油で揚げ物】手軽に作れる♪何度も作りたくなるレシピ35選

【少ない油で揚げ物】手軽に作れる♪何度も作りたくなるレシピ35選

作成日: 2024/04/01

更新日: 2024/05/15

少ない油で作れる!揚げ物レシピを簡単動画でご紹介。レンジで時短な揚げ焼きガーリックポテトやレンジトンカツ、揚げないチーズライスコロッケなど35本のレシピを紹介しています。日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. 揚げ焼きで作る!ポン酢で甘辛唐揚げ
    2. 一口大で食べやすい♪揚げないかぼちゃコロッケ
    3. 揚げ焼きで作る!簡単チキン南蛮
    4. 揚げ焼きで作る!ささみのフライドチキン
    5. 揚げ焼きでカリカリ♪えのきの唐揚げ
    6. シンプルに☆キャベツとひき肉の本格春巻き
    7. 揚げ焼きでお手軽♪ささみのヤンニョムチキン
    8. 揚げ焼きでできる!カリカリ豚のねぎソース
    9. レンジで時短&ホクホク!揚げ焼きガーリックポテト
    10. 揚げ焼きで作る♪ベーコンチーズのハッシュドポテト
    11. 少ない油でジューシー!ささみの揚げ焼きチキン南蛮
    12. 夏野菜で彩り鮮やか!揚げ焼き野菜のマリネ
    13. 少ない油で揚げ焼き!えのきの海苔巻き揚げ
    14. ごま油が香る♪アジの揚げ焼き香味ソースがけ
    15. 揚げ焼きで簡単!明太油淋鶏
    16. 揚げ焼きで簡単!鶏と野菜の南蛮風
    17. 歯ごたえサクサク♪れんこんの揚げ焼き
    18. スパイシーな香り♪夏野菜の焼き浸し カレー風味
    19. 少ない油で作る♪揚げ焼き唐揚げの明太マヨソース
    20. 揚げ焼きで♪キャベツとささみのあっさり春巻
    21. 揚げ焼きで簡単!かぼちゃとなすの天ぷら
    22. 揚げずにサクぷり!海老マヨ
    23. 鶏むね肉で作る!簡単油淋鶏
    24. 皮がパリッとたまらない!揚げない油淋鶏
    25. 大さじ2の油で!ちくわの磯辺揚げ
    26. フライパンでお手軽に♪揚げないネギ塩からあげ
    27. サクサクとろ〜り!揚げないチーズハムカツ
    28. チーズとろ~り♪豚ひき肉のチーズカツ
    29. ビールのおつまみにおすすめ♪揚げずにヤンニョムチキン
    30. しっかりジューシー!揚げないチキンナゲット
    31. ワンパン!揚げない!チキン南蛮プレート
    32. 少ない油で作る!焼きコロッケ
    33. 10分で出来る♪揚げないチーズライスコロッケ
    34. 揚げずに簡単!レンジトンカツ
    35. 揚げずにジューシー!トースターでささみカツ丼弁当

  • 「ポン酢で甘辛唐揚げ」のレシピ動画

    揚げ焼きで作る!
    ポン酢で甘辛唐揚げ

    4.3

    (
    37件
    )

    揚げ焼きで作る唐揚げなので後処理がとっても楽ちん♪甘辛いポン酢だれを絡めていただきます。ごはんはもちろん、お酒のつまみにも合う一品です!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      463kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏もも肉 片栗粉 サラダ油 酒 おろしにんにく 塩こしょう ポン酢しょうゆ コチュジャン 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げないかぼちゃコロッケ」のレシピ動画

    一口大で食べやすい♪
    揚げないかぼちゃコロッケ

    4.3

    (
    134件
    )

    炒めたパン粉をまぶして揚げないコロッケを作ります!かぼちゃの甘みが感じられる一品。一口サイズなのでお弁当にもおすすめ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      231kcal

    • 費用目安

      100前後

    かぼちゃ 酒 塩 こしょう サラダ油 パン粉 中濃ソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「簡単チキン南蛮」のレシピ動画

    揚げ焼きで作る!
    簡単チキン南蛮

    4.5

    (
    1112件
    )

    チキン南蛮とは宮崎県の人気ご当地グルメ♪今回はご家庭で作りやすいようにアレンジ!少量の油で揚げ焼きにするので、揚げ物が苦手な方でも食べやすく、油の後処理もいらないレシピです。ジューシーでやわらかな鶏肉に絡まる甘酢タレとタルタルソースのWソースが絶品!美味しいタルタルソースの作り方もご紹介します。 もも肉はむね肉やささみに替えるとさっぱりと仕上がります。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      667kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 溶き卵 薄力粉 塩こしょう サラダ油 ゆで卵 玉ねぎ 塩こしょう マヨネーズ レモン汁 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのフライドチキン」のレシピ動画

    揚げ焼きで作る!
    ささみのフライドチキン

    4.4

    (
    226件
    )

    揚げ焼きなので、揚げ物初心者の方でも簡単に作れます♪スティック状なので食べやすく、お酒のおつまみにもおすすめです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      228kcal

    • 費用目安

      600前後

    ささみ[筋なし] 薄力粉 片栗粉 サラダ油 溶き卵 酒 マヨネーズ おろしにんにく 塩 こしょう

    • ※1人分あたり(4人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「えのきの唐揚げ」のレシピ動画

    揚げ焼きでカリカリ♪
    えのきの唐揚げ

    4.3

    (
    182件
    )

    ジュワッと旨味があふれる絶品唐揚げのご紹介です。えのきは束に分けて甘辛に味つけ、カリッと揚げ焼きにしました♪大さじ3の油で作るので後片付けも楽々!あともう1品のおかずにもおつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      258kcal

    • 費用目安

      100前後

    えのき 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとひき肉の本格春巻き」のレシピ動画

    シンプルに☆
    キャベツとひき肉の本格春巻き

    4.3

    (
    143件
    )

    揚げ焼きで両面パリッと仕上げます♪ 少ない材料で立派なおかずに☆ 冷めても美味しい♪

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚ひき肉 キャベツ サラダ油(炒め用) 春巻きの皮 サラダ油(揚げ焼き用) 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 おろししょうが 薄力粉 水

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのヤンニョムチキン」のレシピ動画

    揚げ焼きでお手軽♪
    ささみのヤンニョムチキン

    4.4

    (
    122件
    )

    淡白なささみもピリ辛味のコク旨だれのおかげでごはんが進むおかずに大変身♪冷めてもしっとり柔らかく、お弁当のおかずにぴったりです!ビールにも合うのでおつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      236kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] 片栗粉 サラダ油 酒 塩 おろししょうが 酒 砂糖 おろしにんにく しょうゆ コチュジャン 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カリカリ豚のねぎソース」のレシピ動画

    揚げ焼きでできる!
    カリカリ豚のねぎソース

    4.4

    (
    37件
    )

    揚げ油の片付けもなし!いつもより多めの油で焼いたカリカリの豚ロース肉に食欲そそるねぎソースをたっぷりと♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      489kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロース薄切り肉 長ねぎ 水菜 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 砂糖 塩こしょう 酢 しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げ焼きガーリックポテト」のレシピ動画

    レンジで時短&ホクホク!
    揚げ焼きガーリックポテト

    4.7

    (
    32件
    )

    揚げ焼きでホクホクのポテトフライを作ります♪じゃがいもは事前にレンジで加熱することでホクホクの食感に仕上がり、揚げ焼き時間の短縮にもなって一石二鳥!今回はガーリックバターのガツンとした味付けですが、にんにくの量はお好みで調整でき、シンプルに塩こしょうだけでもおいしく召し上がれます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      262kcal

    • 費用目安

      100前後

    じゃがいも サラダ油 有塩バター おろしにんにく 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ベーコンチーズのハッシュドポテト」のレシピ動画

    揚げ焼きで作る♪
    ベーコンチーズのハッシュドポテト

    4.2

    (
    28件
    )

    揚げ焼きで簡単に作れるハッシュドポテトをご紹介します。具材がごろごろと入っているので食べ応え抜群!おやつとしてや、小腹が空いた時にもぴったりの一品です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      139kcal

    • 費用目安

      300前後

    ブロックベーコン じゃがいも ベビーチーズ サラダ油 塩 コンソメ 黒こしょう 片栗粉

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみの揚げ焼きチキン南蛮」のレシピ動画

    少ない油でジューシー!
    ささみの揚げ焼きチキン南蛮

    4.5

    (
    27件
    )

    【2019年3月レシピリニューアル】揚げ物でも油少なめで済ましたい…というときに使えるレシピを紹介します! 濃厚な手作りタルタルソースとささみのサクサク食感がたまりません♪ ささみを使うのでヘルシーです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      599kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ 塩こしょう サラダ油 卵 水 薄力粉 片栗粉 しょうゆ 酢 砂糖 卵 マヨネーズ レモン汁 パセリ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げ焼き野菜のマリネ」のレシピ動画

    夏野菜で彩り鮮やか!
    揚げ焼き野菜のマリネ

    4.5

    (
    27件
    )

    あと一品欲しい時に便利! 揚げないから後片付けもラク♪ 色鮮やかな野菜のマリネ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      500前後

    かぼちゃ[種とわたなし] オクラ なす ズッキーニ ミニトマト オリーブオイル レモン汁 はちみつ 塩 こしょう 赤唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「えのきの海苔巻き揚げ」のレシピ動画

    少ない油で揚げ焼き!
    えのきの海苔巻き揚げ

    3.9

    (
    26件
    )

    安く手に入るえのきを使った、おつまみやちょっとした副菜におすすめのレシピのご紹介です♪めんつゆマヨで下味をつけることで、そのままでもおいしくいただけます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      214kcal

    • 費用目安

      100前後

    えのき めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ 焼きのり(縦19cm×横7cm) 片栗粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アジの揚げ焼き香味ソースがけ」のレシピ動画

    ごま油が香る♪
    アジの揚げ焼き香味ソースがけ

    4.7

    (
    24件
    )

    油を少なくして揚げ焼きにするレシピのご紹介です。ごま油を使うことで香り豊かに仕上がります。香味ソースでごはんとも相性抜群です!夕飯のおかずやお酒のお供にいかがでしょうか。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      373kcal

    • 費用目安

      700前後

    アジ[3枚おろし] 塩 片栗粉 サラダ油 長ねぎ しょうが にんにく 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「明太油淋鶏」のレシピ動画

    揚げ焼きで簡単!
    明太油淋鶏

    4.2

    (
    22件
    )

    大さじ1の油で焼くから油の処理が楽々♪間に明太子をはさんでピリ辛に仕上げ、ごはんがすすむ一品に仕上げました。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      396kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉 明太子 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏と野菜の南蛮風」のレシピ動画

    揚げ焼きで簡単!
    鶏と野菜の南蛮風

    4.4

    (
    21件
    )

    野菜もたくさん食べれる体にうれしいおかずレシピ♪ お酢は最後に加えてさっぱりと仕上げます♪ 揚げ焼きにすることで油の量も節約できます!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      403kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 玉ねぎ ピーマン ねぎ 塩こしょう 片栗粉 ごま油 唐辛子(輪切り) 酢 砂糖 しょうゆ 水 唐辛子(輪切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「れんこんの揚げ焼き」のレシピ動画

    歯ごたえサクサク♪
    れんこんの揚げ焼き

    4.4

    (
    17件
    )

    青のりの香りがたまらない! 揚げずに作るのでとっても簡単! おつまみにもおやつにも◎

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      155kcal

    • 費用目安

      200前後

    れんこん 片栗粉 青のり 塩 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「夏野菜の焼き浸し カレー風味」のレシピ動画

    スパイシーな香り♪
    夏野菜の焼き浸し カレー風味

    4.6

    (
    16件
    )

    スパイシーな香りが食欲をそそるカレー味の焼き浸しです! 作り置きできるので、常備菜にもお勧め! 熱々でも冷やして食べても美味しくお召し上がりいただけます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      390kcal

    • 費用目安

      300前後

    なす かぼちゃ ピーマン ミニトマト  サラダ油(揚げ焼き用) ねぎ(白い部分) サラダ油(炒め用) カレー粉 鶏ガラスープの素 水 しょうゆ 酢 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げ焼き唐揚げの明太マヨソース」のレシピ動画

    少ない油で作る♪
    揚げ焼き唐揚げの明太マヨソース

    4.5

    (
    10件
    )

    カリカリに揚げ焼きにした唐揚げに、人気の明太マヨソースをかけた満足おかず♪鶏肉は大きめに切って、食べ応えを出します。揚げ物の面倒な後片付けいらずの嬉しいレシピです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      530kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 サラダ油 酒 塩 おろしにんにく 溶き卵 片栗粉 薄力粉 明太子 マヨネーズ 牛乳 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとささみのあっさり春巻」のレシピ動画

    揚げ焼きで♪
    キャベツとささみのあっさり春巻

    4.8

    (
    5件
    )

    たっぷりキャベツを入れた、あっさり食べやすい、簡単春巻です!からし醤油をつけてどうぞ。揚げ焼きにすることで、揚げ油の節約にもなります。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      336kcal

    • 費用目安

      400前後

    春巻きの皮 ささみ[筋なし] キャベツ 酒 塩こしょう サラダ油 薄力粉 水 酢 しょうゆ からし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとなすの天ぷら」のレシピ動画

    揚げ焼きで簡単!
    かぼちゃとなすの天ぷら

    4.5

    (
    4件
    )

    少ない油で作れる天ぷらレシピをご紹介します!面倒な油の処理もいらず、後片付けも楽ちんです。衣はマヨネーズを加えることでサクサクに仕上がります。さつまいも、ししとうなどお好みの具材でお作りいただけます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      348kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ[スライス] なす 天ぷら粉 サラダ油 マヨネーズ 冷水 天ぷら粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「海老マヨ」のレシピ動画

    揚げずにサクぷり!
    海老マヨ

    4.5

    (
    629件
    )

    みんな大好き海老マヨ! ぷりぷりの海老とマヨネーズがよく合い、ごはんにぴったりのおかずになります♪揚げないレシピなので面倒な工程なしで作れますよ。短時間でできるので、あともう一品欲しい時にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      424kcal

    • 費用目安

      600前後

    むきえび 片栗粉 オリーブオイル 細ねぎ(刻み) マヨネーズ ケチャップ 練乳 レモン汁 牛乳

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「簡単油淋鶏」のレシピ動画

    鶏むね肉で作る!
    簡単油淋鶏

    4.4

    (
    417件
    )

    ちょっとしたコツで、鶏むね肉でもしっとりやわらかジューシーに仕上がります!フライパンを使って少ない油で作れるので、揚げ物が苦手な方や初心者の方にもおすすめです♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      393kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 長ねぎ しょうが 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 塩こしょう 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げない油淋鶏」のレシピ動画

    皮がパリッとたまらない!
    揚げない油淋鶏

    4.6

    (
    343件
    )

    揚げないで作れる油淋鶏をご紹介します! 皮がパリッとした鶏肉とオリジナルソースが相性抜群! 今夜の晩御飯のおかずにいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      421kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ねぎ しょうが 砂糖 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわの磯辺揚げ」のレシピ動画

    大さじ2の油で!
    ちくわの磯辺揚げ

    4.6

    (
    283件
    )

    食卓にもう一品プラスしたいときにおすすめのレシピです。少ない油で揚げ焼きにするので、後片付けが楽なのもポイント!大人から子どもまで楽しめます。おつまみにもお弁当のおかずにもおすすめの一品。衣は小麦粉と片栗粉でOK、天ぷら粉でもおいしくできます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      142kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ サラダ油 薄力粉 片栗粉 水 青のり 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げないネギ塩からあげ」のレシピ動画

    フライパンでお手軽に♪
    揚げないネギ塩からあげ

    4.5

    (
    222件
    )

    大さじ2の油で作る唐揚げをご紹介します。しっとり、ジューシーな唐揚げに、ネギ塩たれをかけました♪一度食べたら、やみつきになる味わいです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      562kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 長ねぎ 薄力粉 片栗粉 サラダ油 酒 塩 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが 塩 ごま油 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げないチーズハムカツ」のレシピ動画

    サクサクとろ〜り!
    揚げないチーズハムカツ

    4.1

    (
    122件
    )

    揚げてないとは思えない!さっくさくの衣の中にはミルフィーユ状のハム、チーズ、ハム!ハムカツがこんなに簡単にできるなんて、感動です!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      287kcal

    • 費用目安

      400前後

    ハム とろけるスライスチーズ 卵 マヨネーズ パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚ひき肉のチーズカツ」のレシピ動画

    チーズとろ~り♪
    豚ひき肉のチーズカツ

    4.0

    (
    108件
    )

    厚切り肉がなくてもできる!豚ひき肉で作った、お弁当にもおすすめの1品です。とろけるチーズが食欲をそそります。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      544kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚ひき肉 玉ねぎ とろけるスライスチーズ 薄力粉 水 パン粉 サラダ油 ケチャップ 卵 塩 こしょう パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げずにヤンニョムチキン」のレシピ動画

    ビールのおつまみにおすすめ♪
    揚げずにヤンニョムチキン

    4.5

    (
    84件
    )

    韓国風ヤンニョムチキンを揚げ焼きで簡単に作るレシピをご紹介!甘辛くてやみつきになる味付けで、ごはんはもちろん、お酒のお供にもぴったりです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      380kcal

    • 費用目安

      600前後

    手羽元 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 白いりごま おろししょうが おろしにんにく 酢 しょうゆ 酒 ケチャップ はちみつ コチュジャン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げないチキンナゲット」のレシピ動画

    しっかりジューシー!
    揚げないチキンナゲット

    4.3

    (
    82件
    )

    揚げずにジューシー!鶏むね肉をしっかりたたいてジューシーなたねの出来上がり。少ない油で焼き上げて、いつもより軽いおいしさをお楽しみください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      319kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉[皮なし] サラダ油 ケチャップ ミニトマト パセリ 酒 塩 こしょう マヨネーズ 溶き卵 薄力粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げない!チキン南蛮プレート」のレシピ動画

    ワンパン!
    揚げない!チキン南蛮プレート

    4.3

    (
    76件
    )

    ワンプレートをフライパン1つで作るお手軽レシピ♪揚げずに作れるチキン南蛮をメインに、彩りと食べ応えのある副菜を添えたボリューム満点のプレートです。フライパンの上で甘酢と絡めるので漬ける手間もなし!忙しいときでも人気のチキン南蛮をカフェ気分で楽しめます。噛むとジュワッと甘酢が溢れるやわらかな鶏肉とタルタルソースが絶品です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      676kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 砂糖 しょうゆ 酢 サラダ油 ゆで卵 細ねぎ(刻み) マヨネーズ 酢 トマト オクラ 鶏ガラスープの素 塩こしょう エリンギ コーン(冷凍) 有塩バター 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「焼きコロッケ」のレシピ動画

    少ない油で作る!
    焼きコロッケ

    4.5

    (
    55件
    )

    揚げずに焼いて作るコロッケをご紹介します。牛肉のうま味と玉ねぎの甘みが絶妙な組み合わせの一品!普通のコロッケと比べて油っぽくならずに仕上げることができます♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      248kcal

    • 費用目安

      200前後

    合いびき肉 じゃがいも 玉ねぎ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げないチーズライスコロッケ」のレシピ動画

    10分で出来る♪
    揚げないチーズライスコロッケ

    4.2

    (
    25件
    )

    市販のミートソースで出来るライスコロッケです♪ お子様にもオススメ! お好みでツナなど混ぜてみても♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      287kcal

    • 費用目安

      300前後

    あたたかいごはん ミートソース(レトルト) コーン(缶) 塩こしょう ピザ用チーズ  パン粉 パセリ(乾燥)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レンジトンカツ」のレシピ動画

    揚げずに簡単!
    レンジトンカツ

    4.3

    (
    39件
    )

    レンジでとんかつができる! お弁当にも最適!朝でもすぐに作れる! 揚げないから油の処理も心配なし!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      428kcal

    • 費用目安

      100前後

    豚こま切れ肉 塩こしょう 片栗粉 パン粉 サラダ油 中濃ソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トースターでささみカツ丼弁当」のレシピ動画

    揚げずにジューシー!
    トースターでささみカツ丼弁当

    4.2

    (
    25件
    )

    トースターを使うから揚げずに楽チン!ソースをたっぷりとつけたお手軽ソースカツ丼の出来上がりです。しっかり食べたいお昼にぜひどうぞ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      629kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん ささみ[筋なし] 塩こしょう マヨネーズ パン粉 キャベツ とんかつソース ミニトマト ブロッコリー(ゆで)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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