秋野菜たっぷり♪
さんまとなすの蒲焼き
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
477kcal
炭水化物
18.1g
脂質
32.9g
たんぱく質
21g
糖質
15.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- サンマ[3枚おろし] 2尾分(220g)
- なす 3本(240g)
- 長ねぎ[白い部分] 5cm
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
