糖質オフ！1人分6.7g♪
梅みそ豚しゃぶ
4.2
(7件)
調理時間
約30分
カロリー
332kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
12.9g
脂質
21.1g
たんぱく質
24.4g
糖質
6.7g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
みそのコクと梅の酸味が効いたたれ、豚肉の相性抜群♪具材はきゅうりやレタスでも♪大葉やみょうがなど薬味を加えると爽やかになりますよ。糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。
材料 【2人分】
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 200g
- えのき 1袋(200g)
- 水菜 1/2袋(100g)
- 酒大さじ1
- ☆梅みそだれ
- みそ大さじ1
- 和風顆粒だし小さじ1/3
- 水大さじ3
- 梅干し 3個
- 白いりごま大さじ1/2
