DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分8.5g♪
鶏肉と白菜のクリーム煮

4.4

(27件)

調理時間

20

費用目安

400前後

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鶏肉と白菜で作る、まろやかな中華風のクリーム煮をご紹介♪白菜は煮込むことでとろっとした食感が楽しめます。たっぷりの具材で満足感のある一品です!ほっこりやさしい味わいをお楽しみください。

  • カロリー

    389kcal

  • 炭水化物

    10.7g

  • 脂質

    26.1g

  • たんぱく質

    24.3g

  • 糖質

    8.5g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 白菜 200g
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • 100cc
  • 牛乳 100cc
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4