1. シンプルなおいしさ♪豆苗の豚バラ蒸ししゃぶ

シンプルなおいしさ♪

豆苗の豚バラ蒸ししゃぶ

蒸すことでかさが減り、野菜がたっぷり食べられます!豚肉の余分な脂が落ちるのでさっぱりした味わいです!豚肉は広げながらのせましょう。梅肉入りのつけだれと一緒にお召し上がり下さい。フライパンごと提供すれば洗い物を減らせます!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    452kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。

  2. 2.

    豚肉は塩こしょうをふり、半分に切る。

  3. 3.

    フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立つまで炒める。

  4. 4.

    豆もやし、豆苗をの順に敷き、豚肉を広げてのせる。酒をまわし入れ、煮立ったらふたをして5分ほど強めの弱火で蒸す。

  5. 5.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱する(梅ポン酢)。

  6. 6.

    4に梅ポン酢を添える。

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