さっぱり簡単♪
オクラとコーンの塩ごま和え
オクラをレンジで加熱して和えるだけの簡単副菜をご紹介します。コーンとごまのプチプチ感がアクセントになり、お箸がとまらないおいしさです♪すぐにできるので、あと一品悩んだ時におすすめです！
- 調理時間 約5分
カロリー
68kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラは塩(分量外:適量)をまぶし、まな板にこすりつけるようにして転がす。水で洗って水気を切る。へたを切り落としてガクを取り除く。
2.
耐熱容器にオクラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして水気を切り、斜め半分に切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、オクラ、コーンを加えて混ぜる。
レビュー
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