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食べたらやみつき！

オクラと豆もやしのナムル

オクラのネバネバとナムルだれがよくからむ！おつまみにもオススメの１品♪ レンジで簡単に作れます！

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調理時間約10分

カロリー

86kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

オクラ 6本
豆もやし 1/2袋
☆ナムルだれ
塩少々
鶏ガラスープの素小さじ1/2
ごま油小さじ2
白いりごま小さじ2
おろしにんにく少々

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

オクラは塩少々（分量外）をふり、まな板に擦り付け水で洗い、へたをとって斜め半分に切る。
2.

耐熱ボウルに豆もやし、オクラを入れ、ふんわりとラップし600Wレンジで3分加熱し水気を切る。
3.

ボウルに☆ナムルだれを入れて混ぜる。
4.

オクラと豆もやしを加え混ぜる。

関連カテゴリー

夏の旬野菜		オクラ
おつまみ
和え物(野菜)		ナムル