簡単おつまみ♪
レタスとオクラのナムル
ピリッと辛い黒こしょうが効いたレタスとオクラのナムルのご紹介です。オクラの種が食感のアクセントになり食欲をそそる一品！ 10分ほど冷蔵庫でおくと、味がなじんでよりおいしくいただけます♪
カロリー
73kcal
炭水化物
3.8g
脂質
6.1g
たんぱく質
1g
糖質
1.6g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
レタスは食べやすい大きさにちぎる。オクラは塩(分量外:少々)をふり、まな板に擦り付けて水で洗い、水気を切る。へた、ガクを切り落とし、斜め1cm幅に切る。耐熱容器にオクラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、レタス、オクラを加えてあえる。
レビュー
3.3
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- お酢を入れることでさっぱりとして 美味しかったです！
うちこ
特にレタスは、染みるのが早いので、すぐに食べてもおいしかったです。確かに時間を少し置いてからの方がもっと美味しくなると思います。酢とコショウが良いです。←餃子にも 美味しいので、色々な料理に使えるセットの調味料の ようです。プリン
あまりナムルの味がしなかったので、色々加えてみたけど、失敗でしたモーリス
ドレッシングの量が足らなかった
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しらす