簡単おつまみ♪
レタスとオクラのナムル
ピリッと辛い黒こしょうが効いたレタスとオクラのナムルのご紹介です。オクラの種が食感のアクセントになり食欲をそそる一品！ 10分ほど冷蔵庫でおくと、味がなじんでよりおいしくいただけます♪
- 調理時間 約15分
カロリー
73kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
レタスは食べやすい大きさにちぎる。オクラは塩(分量外:少々)をふり、まな板に擦り付けて水で洗い、水気を切る。へた、ガクを切り落とし、斜め1cm幅に切る。耐熱容器にオクラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、レタス、オクラを加えてあえる。
レビュー
(8件)
3.2
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- うさちささっぱりして美味しいです！ 簡単に作れます。作って20分くらいボウルのまま放置。いい感じに味が染み込みます。 お皿に盛る時、両手でざっくり混ぜながら盛ると、味がまんべんなく野菜に着きます。 にんにくを使わないので、ごま油とお酢のサラダって感じです。さっぱり派にはウケると思います。 また作ります！
- モーリスドレッシングの量が足らなかった