素材の甘味がたっぷり♪
かぼちゃとコーンのごまマヨ和え
かぼちゃとコーンの甘味がやみつきの副菜をご紹介します！かぼちゃはレンジで加熱して手軽に作りましょう♪おかずにはもちろん、お弁当の隙間おかずにもおすすめの一品です。
カロリー
128kcal
炭水化物
17.8g
脂質
5.7g
たんぱく質
2.1g
糖質
14.6g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは種とわたを取り除き、2cmの角切りにする。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切って、粗熱をとる。
ポイント
竹串がすっと通るまで加熱しましょう！
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃ、コーンを加えてあえる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 間違えてゴマ油を入れました。 少し辛くなりましたが美味しかったです。
はるちゃん
マヨネーズにも 鶏がらスープの素にも 塩分があるので、塩 小さじ4分の1では 多いと感じました。 次回は 塩少なめで作ろうと思います。
久さん