カレー風味のミートローフ♪
ボボティー
ボボティーとはアフリカでよく食べられる、カレー風味のミートローフに似た料理です。スパイスやドライフルーツが入っていて、スパイシーな風味の中に甘さもあり、いろいろな味が豊かに混ざり合っています。
カロリー
394kcal
炭水化物
24.4g
脂質
23.1g
たんぱく質
21g
糖質
21.6g
塩分
2g
- ※1人分あたり(4等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに食パンを小さくちぎり入れ、牛乳(100cc)を加えてなじませ、しみこませる。
2
玉ねぎはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。干しあんずは小さく刻む。
3
フライパンにバターを入れて熱し、溶けたらにんにく、玉ねぎを入れて玉ねぎが透き通るまで弱火で8 〜10分ほど炒め、カレー粉、ターメリック、三温糖、おろししょうがを加えて炒め合わせる。取り出して粗熱をとる。
ポイント
三温糖はお好きな砂糖でお作りいただけます。
4
ボウルに合いびき肉、レーズン、干しあんず、アーモンドスライス、★、3を加えてよく混ぜる。
ポイント
オーブンを200℃に予熱し始めましょう。
5
別のボウルに卵、牛乳(50cc)を入れてよく混ぜる。
6
耐熱皿に4を敷き詰めてスプーンでおさえるようにして平らにならし、5を流し入れ、ローリエをのせる。200℃に予熱したオーブンで25〜30分ほど焼く。
ポイント
今回は幅26cmの耐熱容器を使用しています。竹串をさして透明の液が出てきたら焼き上がりです。
レビュー
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- 名前が面白くて気になったので作ってみました。近所のスーパーで見つけられたものだけで作りました。木の実はレーズンとアーモンド、スパイスはカレー粉、オールスパイス、ナツメグ、ブラックペッパーを加えました。カレー味のスパイシーな挽肉に卵液がまろやかに絡んでとてもおいしかったです。見た目も華があるのでパーティ料理にいいですね!
みん