DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

ほうれん草カレー

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    733kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    87.9g

  • 脂質

    26.7g

  • たんぱく質

    30g

  • 糖質

    82.5g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ほうれん草をたっぷり使ったほんのり緑色のザグ風カレーを作りましょう♪仕上げにちらすカッテージチーズはご家庭で用意しやすいプロセスチーズで代用します!いつものカレーに飽きたら是非試していただきたい一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • プロセスチーズ1個(10g)
  • ほうれん草 1/2袋(100g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • カットトマト缶 1/2缶(200g)
  • 有塩バター15g
  • ☆鶏肉下味
  • カレー粉小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • ★ 調味料
  • カレー粉大さじ1
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々
  • コンソメ小さじ1/2
  • 50cc