野菜がいっぱい♪
きゅうりとアボカドのチョップドサラダ
ささみでヘルシーに、食べごたえもある満足サラダ！ ４種類の野菜も入って彩りも綺麗♪ ランチやパーティシーンなど色んな場面で活躍する一品です！
カロリー
243kcal
炭水化物
9.3g
脂質
16.9g
たんぱく質
13.6g
糖質
6.1g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱皿にささみをのせて、酒と塩をふりふんわりとラップをして、600Wレンジで2分加熱する。手で細かくさく。
2
きゅうり、黄パプリカは1cm角に切る。
3
ミニトマトは4等分に切る。アボカドは1cm角に切る。パセリは細かく切る。
4
大きめのボウルに☆のドレッシングを入れて混ぜる。
5
4の中に具材を入れてさっくりと混ぜ合わせる。器に盛り付けて完成。
レビュー
4.5
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- 粒マスタードとこしょうが効いておいしいです。バケットと一緒にいただきました。
ぴんくふぇありー
ドレッシング美味しかったです❣️アボカドは置いておくと変色するので１個使いました。１人分の量がちょっと多いかなと思いましたが、ヘルシーかつ美味しいので問題なしです😊れお
粒マスタードを切らしていたので柚子胡椒を代用しましたが美味しくできました。 さっぱりしていて食べ応えのあるサラダで満足しました。
amai310