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  • ハロウィン特集

野菜がいっぱい♪

きゅうりとアボカドのチョップドサラダ

ささみでヘルシーに、食べごたえもある満足サラダ! 4種類の野菜も入って彩りも綺麗♪ ランチやパーティシーンなど色んな場面で活躍する一品です!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    243kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱皿にささみをのせて、酒と塩をふりふんわりとラップをして、600Wレンジで2分加熱する。手で細かくさく。

  2. 2.

    きゅうり、黄パプリカは1cm角に切る。

  3. 3.

    ミニトマトは4等分に切る。アボカドは1cm角に切る。パセリは細かく切る。

  4. 4.

    大きめのボウルに☆のドレッシングを入れて混ぜる。

  5. 5.

    4の中に具材を入れてさっくりと混ぜ合わせる。器に盛り付けて完成。