1. あと一品におすすめ♪白菜とツナのカレー炒め

あと一品におすすめ♪

白菜とツナのカレー炒め

白菜、ツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪炒めて甘味が引き出された白菜はカレーのスパイシーな風味がアクセントとなってあとを引くおいしさに仕上がります。パパッと作れるので、献立のあと一品に悩んだ時にぜひご活用ください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    110kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    白菜は縦半分に切り、横1cm幅に切る。

  2. 2.

    フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたら白菜を加え、しんなりとするまで炒める。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。

  3. 3.

    しょうゆ、カレー粉を加えて全体になじむまで炒め合わせる。

    TIPS

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

レビュー

(1件)

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