あと一品におすすめ♪
白菜とツナのカレー炒め
白菜、ツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪炒めて甘味が引き出された白菜はカレーのスパイシーな風味がアクセントとなってあとを引くおいしさに仕上がります。パパッと作れるので、献立のあと一品に悩んだ時にぜひご活用ください。
- 調理時間 約10分
カロリー
110kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
白菜は縦半分に切り、横1cm幅に切る。
2.
フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたら白菜を加え、しんなりとするまで炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。
3.
しょうゆ、カレー粉を加えて全体になじむまで炒め合わせる。
ポイント
カレー粉の量はお好みによってご調節ください。
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