DELISH KITCHEN

あと一品におすすめ♪

白菜とツナのカレー炒め

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    110kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    7.8g

  • たんぱく質

    7.2g

  • 糖質

    2g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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白菜、ツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪炒めて甘味が引き出された白菜はカレーのスパイシーな風味がアクセントとなってあとを引くおいしさに仕上がります。パパッと作れるので、献立のあと一品に悩んだ時にぜひご活用ください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は縦半分に切り、横1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたら白菜を加え、しんなりとするまで炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。

  3. 3

    しょうゆ、カレー粉を加えて全体になじむまで炒め合わせる。

    ポイント

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

レビュー

-

(1件)

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