シンプルな味わい♪
そば粉のクレープ
調理時間
約30分
カロリー
289kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
18.3g
脂質
15.4g
たんぱく質
17g
糖質
17.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チーズやハム、卵を使ってお食事にぴったりなそば粉のクレープを作ります。生地はそば粉の風味が楽しめるよう、シンプルな材料で作ります。休日のブランチにどうぞ♪
手順
1
ボウルに☆を入れてよく混ぜる(生地)。
2
ハムは2等分に切る。
3
フライパンにサラダ油を半量(小さじ1/2)入れ、キッチンペーパーで薄くのばす。中火で熱し、フライパンがあたたかくなったら弱火にする。生地の半量を流し入れ、薄く広げる。
4
表面が乾いたらピザ用チーズ半量を円形にちらし、卵1個を中央にのせる。黄身にかからないようにハムを2切れのせる。ふたをして弱めの中火で生地に火が通り、卵が好みのかたさになるまで蒸し焼きにする。
ポイント
卵はあらかじめ小さなボウルなどに割り入れておきましょう。
5
火を止め、正方形になるように折りたたみ、塩こしょうをふる。同様に計2個作る。
女子力チャン