蒸してしっとりやわらか！
菜の花とイカのペペロン蒸し
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
1400円前後
野菜をさっと炒めたあと酒とイカを加えて酒蒸しにします。フライパンで手軽にでき、にんにくの香りが食欲をそそります♪イカをえびに替えてもおいしく召し上がれます！
カロリー
239kcal
炭水化物
12.4g
脂質
10.5g
たんぱく質
23.6g
糖質
6.7g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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調理時間
約15分
費用目安
1400円前後
野菜をさっと炒めたあと酒とイカを加えて酒蒸しにします。フライパンで手軽にでき、にんにくの香りが食欲をそそります♪イカをえびに替えてもおいしく召し上がれます！
カロリー
239kcal
炭水化物
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脂質
10.5g
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6.7g
塩分
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