こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! 蒸してしっとりやわらか!菜の花とイカのペペロン蒸し無料アプリで開く調理時間約15分カロリー239kcal費用目安1400円前後炭水化物12.4g脂質10.5gたんぱく質23.6g糖質6.7g塩分2g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。春の低カロリーレシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 スルメイカ 1杯(250g) 菜の花 1束(200g) 黄パプリカ 1/2個(75g) エリンギ 2本(80g) にんにく 1かけ唐辛子 (輪切り)小さじ1/2オリーブオイル大さじ1と1/2酒大さじ2塩小さじ1/2料理を楽しむにあたって「イカ」の基本 料理の基本!イカのさばき方 料理の基本!イカの冷凍保存方法 フライパンで簡単!イカの一夜干しの焼き方 「その他の焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)」の基本 フライパンを使う!うなぎの蒲焼きの温め方 フライパンで簡単!イカの一夜干しの焼き方 その他のおすすめレシピ牛肉と菜の花のオイスターソース炒め味噌マヨきのこトーストトマトリゾットかんたん無限きのこいかわたごはんきのこあんかけチャーハンベーコンとエリンギのバター醤油パスタ白菜とベーコンの和風クリームパスタ春キャベツとあさりのさっと煮豚こま団子の白菜鍋菜の花の肉巻き豚肩ロースときのこのトマト煮菜の花と春雨の中華サラダ菜の花のからし和え菜の花がゆはまぐりの潮汁関連カテゴリ焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)その他の焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)イカその他おすすめ炊飯器で簡単ほったらかし調理♪人気レシピ3選初心者さん向け!おうちで楽しむパン人気レシピ3選火加減いらずで便利!オーブンレシピ人気3選ほったらかしただけなのに本格的!人気レシピ3選