あっさり優しい仕上がり!
野菜ペーストのキーマカレー
野菜をミキサーでペースト状にし、ひき肉と合わせたキーマカレーです。野菜をペーストにすることで少ない水で作れ、長時間煮込まなくても野菜の甘み感じる仕上がりに♪火の通りやすいひき肉を合わせれば短時間でカレーが出来上がります。ぜひお試しください!
カロリー
626kcal
炭水化物
92.2g
脂質
17.5g
たんぱく質
19.8g
糖質
88.2g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは横半分に切って1cm幅に切る。にんじんは縦十字に切り、切り口を下にして1cm幅に切る。セロリは2cm幅に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除く。
2
ミキサーに1、水を入れてなめらかになるまで攪拌する(野菜ペースト)。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、合いびき肉を入れて色が変わるまで炒め、カレー粉を加えてなじむまで炒める。野菜ペースト、☆を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で10分ほど煮る。
4
ふたを取り、時々混ぜながら水分を飛ばすように5分ほど煮詰める(カレー)。
5
器にごはんを盛り、カレーをかける。
ピカどん