DELISH KITCHEN

簡単にできる!

ブロッコリーの塩こしょう炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    39kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    1.7g

  • 脂質

    3.2g

  • たんぱく質

    1.4g

  • 糖質

    0.3g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ブロッコリーはレンジ加熱しておくことで炒め時間短縮!味付けもシンプルに塩こしょうだけなので、どんなおかずとも合いますよ♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにブロッコリー、水を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら1〜2分蒸す。水気を切る。

  2. 2

    1のフライパンの水気をふきとり、サラダ油を入れて中火で熱する。ブロッコリーを入れて1〜2分炒め、塩、こしょうを加えて混ぜる。

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