DELISH KITCHEN

おつまみにもぴったり♪
ブロッコリーのチーズソテー

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(1件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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ブロッコリーとチーズを使ったおつまみにぴったりな一品!忙しい時にもおすすめの、サッと炒めるだけの即席メニューです。

  • カロリー

    64kcal

  • 炭水化物

    1.8g

  • 脂質

    5.1g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    0.4g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにブロッコリー、水を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら1〜2分蒸す。水気を切る。

  2. 2

    1のフライパンの水気をふきとり、サラダ油を入れて中火で熱する。ブロッコリーを入れて1〜2分炒め、塩、こしょうを加えて混ぜる。ピザ用チーズを全体にちらし、ふたをして溶けるまでおく。

レビュー

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