彩りきれい!
ブロッコリーのアンチョビ炒め
ブロッコリーとアンチョビを使った炒め物レシピのご紹介です♪アンチョビの風味が食欲をそそります。さっと炒めて簡単に作れるので、もう一品欲しいときやおつまみにおすすめの一品です♪
カロリー
71kcal
炭水化物
6g
脂質
3.6g
たんぱく質
3.6g
糖質
2.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。マッシュルーム、ミニトマトは半分に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ブロッコリー、マッシュルームを入れて中火でさっと炒める。
3
酒を加えてふたをし、3分蒸し焼きにする。
4
ミニトマト、しょうゆ、アンチョビペーストを加えてさっと炒める。
にこにこおひさま