DELISH KITCHEN

彩りきれい!
ブロッコリーのアンチョビ炒め

-

調理時間

15

費用目安

300前後

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ブロッコリーとアンチョビを使った炒め物レシピのご紹介です♪アンチョビの風味が食欲をそそります。さっと炒めて簡単に作れるので、もう一品欲しいときやおつまみにおすすめの一品です♪

  • カロリー

    71kcal

  • 炭水化物

    6g

  • 脂質

    3.6g

  • たんぱく質

    3.6g

  • 糖質

    2.9g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。マッシュルーム、ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ブロッコリー、マッシュルームを入れて中火でさっと炒める。

  3. 3

    酒を加えてふたをし、3分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ミニトマト、しょうゆ、アンチョビペーストを加えてさっと炒める。

レビュー

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  • にこにこおひさま

    簡単なのに、アンチョビのお陰で脱マンネリできました!

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