DELISH KITCHEN

歯ごたえがたまらない!

ブロッコリーのアンチョビ焼き

4.2

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    99kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    7.3g

  • 脂質

    6.6g

  • たんぱく質

    3.8g

  • 糖質

    4.4g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食感の良いブロッコリーを使って簡単に作れて元気になるレシピをご紹介! アンチョビやにんにくを入れて香ばしく仕上げましょう。 ビールが美味しくなる一品です♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける

  2. 2

    玉ねぎは2センチ幅のくし形に切る

  3. 3

    アンチョビは粗く刻む

  4. 4

    フライパンに油を入れて熱しブロッコリー、玉ねぎを入れて全体を焼き、アンチョビ、にんにく、塩、こしょうを加えて炒め合わせる

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • みらいのさくいち

    確かに歯ごたえあります。 けっこう濃いめに塩コショウした方がいいと思います! アンチョビと具材は合うのでアジは美味しいです。
  • あーく

    固いままで食べた事が無かったのでブロッコリーは茹でてから炒めました。お酒が進みそうな味で、美味しかったです。
  • こんいち

    ベーコンをプラスしました。アンチョビがいい仕事しますね❗️

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