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  • ハロウィン特集

歯ごたえがたまらない!

ブロッコリーのアンチョビ焼き

食感の良いブロッコリーを使って簡単に作れて元気になるレシピをご紹介! アンチョビやにんにくを入れて香ばしく仕上げましょう。 ビールが美味しくなる一品です♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    99kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける

  2. 2.

    玉ねぎは2センチ幅のくし形に切る

  3. 3.

    アンチョビは粗く刻む

  4. 4.

    フライパンに油を入れて熱しブロッコリー、玉ねぎを入れて全体を焼き、アンチョビ、にんにく、塩、こしょうを加えて炒め合わせる