DELISH KITCHEN

お箸が進む♪

ほうれん草のツナカレー炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    75kcal

  • 費用目安

    200前後

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ほうれん草とツナを使ったシンプルだけど飽きのこないメニュー。時間がないけどあと一品欲しいという時におすすめです。ぜひ作ってみてください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根本を少し切り落とし、水の中で振り洗いをして水気を切る。4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。ほうれん草を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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