コクと香ばしさが◎
ほうれん草とツナの胡麻和え
【2018年5月レシピリニューアル】ツナのコクと胡麻の香ばしい風味がやみつきになります。 今晩の1品にいかがでしょうか？
- 調理時間 約10分
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カロリー
129kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草は根元を切り落として食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。
TIPS
ほうれん草は水で洗い、水気が少し残った状態で加熱しましょう。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、1のほうれん草を加えて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。