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コクと香ばしさが◎

ほうれん草とツナの胡麻和え

【2018年5月レシピリニューアル】ツナのコクと胡麻の香ばしい風味がやみつきになります。 今晩の1品にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    129kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は根元を切り落として食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。

    TIPS

    ほうれん草は水で洗い、水気が少し残った状態で加熱しましょう。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、1のほうれん草を加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

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ツナ缶