DELISH KITCHEN

簡単おつまみ!
ほうれん草とツナのポン酢炒め

4.0

調理時間

5

費用目安

300前後

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少ない素材でパパッと作れるおつまみレシピ。ほうれん草をツナと一緒に炒めるだけなのでとっても簡単に作れますよ♪ぜひ作ってみてください!

  • カロリー

    76kcal

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    3.6g

  • たんぱく質

    7.4g

  • 糖質

    1.8g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を少し切り落とし、水の中で振り洗いをして水気を切る。4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れて中火でさっと炒める。ほうれん草を広げ入れてふたをして30秒蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

4.0

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  • シュミット

    簡単に作れました。彩りが寂しい気もするので、次作る時はキノコ類も入れようと思います。

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