素材の味を楽しめる！
ほうれん草とトマトのツナ和え
ビタミンたっぷり！暑い時でもさっぱり食べられる！レモン汁の酸味が食欲をそそる一品です！
- 調理時間 約15分
カロリー
135kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草をラップで包み、600Wのレンジで1分30秒加熱して、水にさらし、水気を切り、3cm幅に切る。トマトは8等分に切る。
2.
容器に☆を入れて混ぜる。ほうれん草、トマト、ツナ缶を加えて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は汁を切っておく
レビュー
(7件)
4.8
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- まりこねさっぱりしてておいしい！
- まきまき簡単に出来ました。ほうれん草、胡麻和えだけじゃない使い方で検索したら出てきたので作ってみました。また作りたいです。