デリッシュキッチン

マグカップ1つで作る♪
パンカルボナーラ

3.8

調理時間

5

費用目安

100前後

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具材をマグカップに入れて電子レンジで仕上げます!包丁を使わないのも嬉しいポイント♪朝ごはんや、忙しい日のランチにパパッと作ってお召し上がりください。

  • カロリー

    403kcal

  • 炭水化物

    34.9g

  • 脂質

    18.3g

  • たんぱく質

    23.3g

  • 糖質

    32.9g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    卵は卵黄と卵白に分ける。

  2. 2

    マグカップに☆、卵白を入れてよく混ぜる。食パンを食べやすい大きさに手でちぎりながら加えてしみこませる。

    ポイント

    マグカップはレンジ対応可能な耐熱のものを使用してください。

  3. 3

    ハム、とろけるスライスチーズを手でちぎりながら加え、ブロッコリーを加える。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒〜2分加熱する。

    ポイント

    解凍した冷凍ブロッコリーでもお作りいただけます。

  4. 4

    真ん中に卵黄をのせ、粉チーズ、黒こしょうをかける。

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