昼食にぴったり♪
じゃことレタスのチャーハン
パパッとすぐに作れるチャーハンレシピをご紹介！じゃこの塩気を程よく感じ、あっさりおいしい一品です。今日のランチタイムにいかがでしょうか♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
525kcal
炭水化物
76.4g
脂質
13.1g
たんぱく質
20.4g
糖質
75.2g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
レタスは一口大にちぎる。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、溶き卵を入れて半熟状になるまで炒める。ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。
ポイント
あたたかいごはんを使用しましょう。
3
ちりめんじゃこ、レタスを加えてさっと炒める。☆を加えて手早く炒める。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しお、50％塩分カットの減塩しょうゆにそれぞれ置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- レタス１枚分が大きかったのかレタスの量がすごいことになってしまいましたが、加熱されるとちょうど良かったです😊薄味でしたが、シンプルで美味しかったです❣️
あきら
うまくできました。ジャコの塩味が予想よりも薄かったな😊
ぴんくふぇありー