DELISH KITCHEN

ごはんによく合う!
鶏肉とエリンギの甘酢炒め

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調理時間

15

費用目安

400前後

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少ない材料でパパッと作れる炒め物!鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで調味料がしっかりと絡みます。エリンギはしめじやしいたけなど、お好みのきのこで代用してもおいしく仕上がります♪

  • カロリー

    270kcal

  • 炭水化物

    13.6g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    31.6g

  • 糖質

    12g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • エリンギ 2本(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    エリンギは食べやすい大きさの乱切りにする。

  2. 2

    鶏肉は削ぐように切り、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで炒める。エリンギを加えて油が馴染むまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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「鶏肉」の基本

「エリンギ」の基本