DELISH KITCHEN

ボリューム満点!
鶏肉とエリンギの甘辛炒め

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(2件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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鶏むね肉とエリンギで作る簡単主菜レシピをご紹介します♪甘辛味でごはんがすすむ一品です。

  • カロリー

    261kcal

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    31.2g

  • 糖質

    10.4g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • エリンギ 2本(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1

手順

  1. 1

    エリンギは食べやすい大きさの乱切りにする。

  2. 2

    鶏肉は削ぐように切り、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで炒める。エリンギを加えて油が馴染むまで炒める。

  4. 4

    ☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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