DELISH KITCHEN

ごはんのおかずにぴったり!
鶏肉とエリンギのオイスター炒め

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調理時間

15

費用目安

400前後

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鶏肉を炒めて作る主菜レシピをご紹介!オイスターソースの磯の風味が食欲をそそる一品です。しっかりした味付けで、ついついお箸がすすむ一品に仕上がります♪

  • カロリー

    241kcal

  • 炭水化物

    8.2g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    31.4g

  • 糖質

    6.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • エリンギ 2本(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • オイスターソース大さじ1

手順

  1. 1

    エリンギは食べやすい大きさの乱切りにする。

  2. 2

    鶏肉は削ぐように食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで炒める。エリンギを加えて油が馴染むまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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  • あらあらママ

    短時間で作れて美味しい一品でした。 小ネギを散らせばもっと彩り良くなったかなぁ。次回は、彩り良く作ろうと思います。

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